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上班族如何泡澡减压

来源:西部故事网   时间: 2021-06-12

  泡澡可以减压,适合辛苦上班的白领朋友,辛苦了一周,周末泡个热水澡,不仅可以保护好自己的肌肤,更加可以彻底的放松自己的心情。

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  健康泡泡浴须知:

  1. 40℃是重要界限 心血管病人得留神

  如果水温超过40℃,温度对身体的刺激加强,交感神经便会发挥作用,它的作用是使得身心进入兴奋状态。对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说,泡泡浴时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗,全身毛细血管扩张,大量血液扩张儿童癫痫是吃药好还是埋线好了体表的血管,心、脑等重要器官的血液相对减少,有可能会发生心梗等意外。

  2.泡泡浴的时间不宜过长

  泡泡浴时间要根据水温而定,特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水,很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟,40℃可以泡10分钟,37℃到39℃的温水,可以泡20-30分钟。

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  3.警惕酒后泡泡浴

  喝点小酒,泡个热水澡,听起来很美。事实上,这很容易引发心血管疾病。心血管科专家认为,人饮酒后,体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗,导致体温较快降低。同时,酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力,妨碍体内葡萄糖储存恢复,容易导致休克,严重时还会致命。因此,王医生也提醒大家,饮酒后最好不要立脑外伤癫痫病的引发原因是什么即去洗澡,“有的人误以为洗热水澡可解酒,其实这样只会加剧心脏缺血”。洗澡时出现头晕、胸闷、眼花等“澡堂综合征”,也需立即停浴,到医院就诊。

  4. 泡泡浴后及时使用身体乳锁水

  泡泡浴后,用毛巾轻轻擦干身体水份,在皮肤还湿润的时候抹上身体乳,帮助锁紧水份。否则皮肤会很容易干燥起皮哦。

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